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Volkshochschule
vhs Landkreis Konstanz e.V.
 
 
  vhs aktuell im April und Mai  
 
 
  Guten Tag,

vielseitig, sympathisch und vertrauenswürdig: So beurteilen die meisten Befragten der repräsentativen vhs-Marktstudie der Ipsos GmbH (2023) die Volkshochschulen. 76% der Befragten kennen die vhs - mit guten Sympathiewerten und einem interessanten Preis-Leistungs-Verhältnis hat die vhs beste Voraussetzungen zukunftsfähig zu bleiben. Das große Angebot an aktuellen Kursen und die deutschlandweite Verfügbarkeit vor Ort sind einzigartig. 92% der Teilnehmenden würden wieder einen Kurs bei der vhs belegen. Auf diesen Lorbeeren ruhen wir uns nicht aus - überzeugen Sie sich aktuell von unserem umfangreichen und vielfältigen Kurs- und Veranstaltungsangebot, das mit der Zeit geht - vor Ort und Online.  

Wir verlosen in diesem Newsletter zwei Plätze im Kurs »Improtheater + Storytelling« mit der Theaterpädagogin Sandra Richter an der vhs in Singen. Schauen Sie dazu wie immer in unsere Rubrik »Extra«.

Bis bald!
Ihr Team der vhs Landkreis Konstanz e.V. 		 
 
  Vorträge    
 
 
 
  Foto: cotonbro studio / Pexels
 
Unsere Vortragsempfehlungen im April und Mai
 
Aktionswochen: Wasser – es geht um alles
Die Wasser-Aktionswochen der vhs stehen vor der Tür. So bietet die vhs Betriebsführungen bei der Bodensee-Wasserversorgung Sipplingen an (03.05.) und die vhs wirft einen Blick hinter die Kulissen der Kläranlage der Entsorgungsbetriebe der Stadt Konstanz (18.04). Berthold Märkle-Huß zeigt, wie man mit dem richtigen Schifferknoten auf dem Wasser oder zu Land zurechtkommt (18.04.). Lina Graf taucht mit uns in das Leben mit Wasser ein und erklärt, wie sich unser Zugang zu Wasser und der Umgang damit in Zeiten des Klimawandels verändert – neben einem Vortrag (25.04.) erwartet uns ein Planspiel zur Trinkwasserversorgung (27.04.).
Alle Veranstaltungen zum Jahresschwerpunkt »Wasser« 

Bereits jetzt vormerken: Der Mai wird wieder politisch. Marius Busemeyer spricht am 07.05. über die besondere Beziehung zwischen sozialer Ungleichheit und Rechtspopulismus. Ulrich Schmid, Bianka Pietrow-Ennker und Benno Ennker diskutieren am 15.05. Hintergründe und Auswirkungen des russischen Angriffskriegs auf die Ukraine für uns.

Bewusst und gesund ins Frühjahr starten.
Die mehrfach ausgezeichnete und durch Talkshows bekannt gewordene Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt (Süddeutsche Zeitung) stellt heute Abend im Konstanzer Kulturzentrum ihre Rundum-Gesund-Formel vor und zeigt anschaulich, wie Gefühle und Überzeugungen auf unser Immunsystem wirken und umgekehrt das Immunsystem Gedanken und Verhalten beeinflusst (11.04., 19:30 Uhr). In der Singener WissensWert-Reihe diskutieren Experten über die Cannabislegalisierung und fragen sich, wie die Gesetzesänderung aus medizinischer und gesellschaftlicher Perspektive zu bewerten ist (16.04., 20 Uhr, Stadthalle Singen). Wie wir einen Umgang finden mit den gesundheitlichen Folgen der Klimakrise, erfahren wir in einem interdisziplinären Online-Vortrag (25.04., 19:30 Uhr). Facharzt Michael Wennrich erklärt, was es mit der Parkinson-Krankheit auf sich hat und wie man sie behandeln kann (22.04., 19 Uhr, vhs Konstanz). Außerdem startet die vhs die Kooperation mit der Initiative [un]sichtbar und einem Gesundheits-Workshop - »Segeln im Sturm« (Achtsamkeit) mit Susanne Wieder (17.04., 17 Uhr, vhs in Konstanz).
 
 
  Gesellschaft     
 
 
 
  Foto: JillWellington / Pixabay
 
Selbstmanagement-Kurse
 
Ob beruflich oder privat: Konflikte kosten Energie. Vor allem bieten sie aber auch Chancen, das Leben bewusster und intensiver zu gestalten. Konflikte überwinden mit 4 Schritten. 

Wünschen wir uns nicht trotz Überraschungen und Unsicherheiten die Ruhe zu bewahren, zuversichtlich zu sein und neue ungeahnte Möglichkeiten wahrzunehmen? Alles ist möglich! Rein in die Improvisation - rein in das Leben! Improtheater und Storytelling

Engt Ihre Angst Sie oft ein und hindert Sie daran, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen? Fehlt Ihnen der Mut, neue Schritte zu wagen? Stellen Sie sich mutig der Angst und gewinnen Sie neue Kraft und Zuversicht. Angstblockade

Fühlen Sie sich oft angespannt, überreizt und gestresst? Wo bürden wir uns zu viel auf und machen zu wenig Pausen? Wir können uns vom täglichen Stress befreien, wenn wir erkennen, dass wir die Verantwortung für unser Empfinden haben. Lassen Sie uns durch verschiedene Alltagsreflexionen und Gedankenimpulse die innere Ruhe und Freiheit finden, den Alltag entspannt zu gestalten und zufriedener zu sein. Überlastet
 
 
  vhs-Sprachenschule       
 
 
 
Foto: Andrea Piacquado/Pexels
 
Sprachen öffnen Türen
 
Unser 2. Trimester ist bereits gestartet – viele Fremdsprachenkurse sind bereits angelaufen. Für neue Anfängerkurse in Französisch, Italienisch oder Spanisch und einigen anderen Sprachen (Chinesisch, Japanisch, Russisch, Polnisch), Konversationskurse sowie für unsere Kurse für die Reise (Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Neugriechisch, Japanisch, Portugiesisch) ist es noch nicht zu spät, diese starten in den nächsten Tagen und Wochen an verschiedenen Orten in Präsenz (Konstanz/Radolfzell/Gaienhofen/Singen/Stockach und neu in Litzelstetten) und online. Melden Sie sich jetzt noch zum Sprachkurs Ihrer Wahl an und legen Sie schon in Ihrem Pfingst- oder Sommerurlaub los. Denn Sprachen öffnen Türen, auch zu den Herzen der Menschen. Sie haben den Kursstart verpasst? Oft ist ein Zustieg noch möglich. Kommen Sie auf uns zu! Bereich Fremdsprachen

Unser besonderes Monats-Highlight: English conversation + Games B2. Mehr Informationen finden Sie hier.
 
 
  Bewegung & Entspannung     
 
 
 
Foto: Alexandr Podvalny / Pexels
 
Auf die Matte ... fertig ... los!
 
Stabile Knie und gerade Beinachsen sind die beste Vorsorge gegen Verletzungen. Egal, ob du bereits die Erfahrung mit Verletzungen und wiederkehrenden Kniebeschwerden gemacht hast oder deine Knie für hohe Belastungen wie beim Beachvolleyball, Wandern oder Langstreckenlauf vorbereiten willst: Durch gezieltes Training erreichst du dein Ziel! In unseren abwechslungsreichen Gruppen-Trainings mobilisieren wir zunächst den Rumpf sowie die Sprung- und Hüftgelenke, bevor wir intensiv auf die Beinachsen eingehen. Stabile Kniegelenke mit der orthopädischen Knieschule – mit Schnuppertermin

Die Asanas und Atemübungen in diesem Kurs basieren auf der innovativen AYI - Form nach Ronald Steiner. Diese aus der traditionellen Ashtanga Praxis entwickelte Übungsreihe wird auf deine körperlichen Bedürfnisse angepasst. Du übst im Fluss Deines Atems, gepaart mit Dehnung und Kraftaufbau. Die bewegte Meditation und gezielte Entspannungsübungen führen dich in geistig-körperlich-seelischen Ausgleich, helfen dir Stress abzubauen und geben dir mehr Ruhe und Unterstützung für deine Resilienz. Hatha Yoga für Teilnehmende mit Vorerfahrung – auch für Männer!

Sitzende Tätigkeiten machen dich steif und unbeweglich? Du wünscht dir dringend Abhilfe, doch so auf dich alleingestellt, verschiebst du immer wieder den Zeitpunkt, etwas für dich zu tun? In diesem Kurs findest du die gewünschte Unterstützung und erreichst durch Stretching und Faszien-Arbeit mehr Beweglichkeit. Schon nach kurzer Zeit spürst du den Erfolg deiner Bemühungen und kommst zurück in die muskuläre Balance. Gut gedehnte Faszien sind weniger verletzungsanfällig und verursachen weniger Schmerzen. Stretching mit Schnuppertermin

Herzhaft lachen, ohne Sorgen ins Yoga gehen, mit den Kindern auf dem Trampolin hüpfen oder Seilspringen – eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wirkt präventiv gegen Inkontinenzprobleme bzw. kann diese beheben. Sie verhilft uns zu einer guten, aufrechten Haltung, zu mehr Selbstbewusstsein, Ausstrahlung und innerer Stärke. Oft verbessern sich dadurch auch Probleme im Rückenbereich. Du bekommst Informationen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten und zur Integration der Übungen in den Alltag. Innere Stärke aus der Körpermitte mit einem gestärkten Beckenboden
 
 
  Beruf & Karriere     
 
 
 
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
 
Bleiben Sie am Ball 
 
Was haben Canva, Excel und Projektmanagement gemeinsam? Mit diesen Angeboten bauen Sie Kompetenzen aus, die Sie in Beruf und Alltag einsetzen können! 
Informieren Sie sich über unsere aktuellen Kurse aus dem Bereich Beruf & Karriere und bleiben Sie in Sachen beruflicher Weiterbildung am Puls der Zeit.

Kurse aus dem Bereich Beruf & Karriere

 
 
  Kultur  
 
 
 
Foto: Reza Ghanei  ©privat
 
»Innehalten«. Eine Ausstellung von Reza Ghanei
 
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt seiner Kunstwerke, die das Leben wie Gedichte oder Musikstücke spürbar machen. Reza Ghanei, geboren 1974 im Iran, zeigt in seiner Ausstellung, die vom 15. April bis 14. Juli 2024 in der vhs in Konstanz, Katzgasse 7, stattfindet, seine Werke, die von Kontrasten und ausdrucksstarker Lichtgebung geprägt sind. 
Die Vernissage am 19. April ab 19:00 Uhr bietet Gelegenheit, den Künstler persönlich zu treffen und mehr über seine Arbeiten zu erfahren.  

»Innehalten«. Eine Ausstellung von Reza Ghanei
 
 
 
 
 
Foto: Mütter des Grundgesetzes  ©Landeszentrale für politische Bildung Baden-Württemberg
 
»Mütter des Grundgesetzes« - Ausstellung in der vhs in Singen 
 
75 Jahre deutsches Grundgesetz

Elisabeth Selbert, Helene Weber, Frieda Nadig und Helene Wessel waren die einzigen weiblichen Abgeordneten des 65 Personen umfassenden Parlamentarischen Rates, der von September 1948 bis Juni 1949 in Bonn tagte. Sie erkämpften mit Art. 3, Abs. 2 GG (»Männer und Frauen sind gleich berechtigt.«) die Verankerung der Gleichberechtigung im Grundgesetz. Ohne das Engagement der vier Frauen im Parlamentarischen Rat und der vielen Frauen, die sich in der Öffentlichkeit für die Gleichberechtigung stark machten, wäre es zu dieser Formulierung nicht gekommen. 

Die Ausstellung »Mütter des Grundgesetzes« (noch bis 31.05.2024) kann zu den Öffnungszeiten der vhs in Singen besucht werden und zeichnet auf 17 Tafeln das Leben und Wirken der vier Mütter des Grundgesetzes in den ersten Jahren der Bundesrepublik nach. Flyer zur Ausstellung

vhs & Helene-Weber-Kolleg & Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend
 
 
 
 
 
Foto: Towfiqu Barbhuiya / Pexels
 
Von der Idee zum Text – Schreibkurse im Frühjahr
 
Um ins Erzählen zu kommen, gibt es viele Techniken. Aber wie bekommt man seine Gedanken so in den Griff, dass dann auch wirklich ein Roman daraus wird? Egal, ob Sie Ihre Geschichte bereits im Kopf (geschrieben) haben, Ihre Biografie zu Papier bringen möchten oder Ihre Fantasie anregen wollen. Wie schreibe ich einen Roman? Schreibwerkstatt mit Krimiautorin Luzi van Gisteren

»Ich sage: wer Lyrik schreibt, ist verrückt, wer sie für wahr nimmt, wird es.« - Peter Rühmkorf
Es gibt keinen absoluten Maßstab für das Gedicht. Jedes Stilmittel hat seine Anhänger und Kritiker. Dennoch schwören viele Stimmen, die die Gegenwartslyrik prägen, auf eine Kenntnis eines gewissen »Handwerkszeugs«. Wir wollen in dieser Gruppe gemeinsam lernen, wie sich Gedichte besprechen, kritisieren und verbessern lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, lediglich Motivation. Lyrikwerkstatt

Welche schönere Art, Ihr Englisch zu verbessern, fließender zu sprechen, Ihren Wortschatz zu erweitern als beim Geschichtenerzählen? In diesem Kurs können Sie die Liebe zu Geschichten mit der Freude an der englischen Sprache verbinden! Wir werden die Grundlagen des Geschichtenerzählens ausloten: wie wir Geschichten lernen, sie ausschmücken, lebendig und spannend machen. Storytelling ist eine der ersten Kunstformen und definitiv eine der magischsten! Storytelling in English (für Fortgeschrittene)
 
 
 
 
 
Foto: Feinheiten aus Holz,  ©Ines Joseph privat
 
Entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Fähigkeiten 
 
Sie haben Lust auf die Schauspielerei? Sie wollen das Metier kennenlernen oder sind bereits als Laienschauspielende tätig, dann bekommen Sie hier die Möglichkeit, auf professioneller Ebene Ihre Fähigkeiten zu erweitern. Die Grundlagen des Workshops beziehen sich auf die Ausbildungsmethodik des ersten Studienjahres an einer professionellen Schauspielschule. Allerdings soll die Veranstaltung in erster Linie die Lust wecken, eventuelle Talente zu entdecken, und auch Träume auszuprobieren. Grundlagen Schauspiel. Wochenendworkshop

In diesem Kurs lernen Sie das Gestalten einer Skulptur aus verschiedensten Materialien. Wir verwenden »Strandgut«, wie Schwemmhölzer, Muscheln und kleine Steine, und modellieren mit lufttrocknendem Ton. Mit diesen Materialien gestalten wir figürliche und abstrakte Skulpturen. Skulpturen aus Strandgut und Ton

Vom Entwurf, der Auswahl des passenden Holzes für das eigene Schmuckstück und der Bearbeitung steht Ihnen die Dozentin mit ihrer Erfahrung, die sie durch jahrelange Praxis selbst erlernen konnte, mit Rat und Tat zur Seite. Sägen, Feilen, Bohren, Kleben - alles wird selbst ausgeführt. Holz-Schmuckkurs. Feinheiten aus Holz erstellen

Sie erlernen in diesem Kurs die Technik der einfachen Fadenbindung zur Herstellung eines selbstgebundenen Buches. Den Umschlag des Buches gestalten Sie mit Motivpapieren und anderen Materialien selbst. Buchbinden mit der einfachen Fadenbindung

Wir umfilzen mit bunter Merinowolle ein duftendes Stück Seife und machen daraus einen bunten Hingucker für das Bad oder einen duftender Farbtupfer für den Schrank. Die Filzseife ist mehr als ein Waschstück. Sie ist zum Gebrauch bestimmt und wird benutzt, wie jede Seife. Durch den Filzmantel geht Schmutz einfacher und schneller von den Händen, unter der Dusche lässt sich ein wohltuender Peeling-Effekt genießen. Sie ist eine sehr beliebte Geschenkidee. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Filzseife herstellen: schön, praktisch, langlebig

Eine kleine kreative Reise zu dir, zur Natur und zur Kunst. Wir sammeln, was uns auf unserem Spaziergang auf die Mettnau und am See in die Hände fällt. Dabei öffnen wir unsere Sinne und lassen uns von Farben und Formen inspirieren. Deine gefundenen Schätze, Federn, Fundstücke und Naturmaterialien kannst Du zum kreativen Gestalten oder Malen verwenden. walk & create - Kunstspaziergang am See mit kreativem Gestalten

 
 
  Extra        
 
 
 
Foto: Sandra Richter
 
Wir verlosen 2 Plätze im Kurs »Improtheater & Storytelling«
 
Eine Situation ist überraschend, eigentlich sind Sie unsicher - Sie möchten lernen, dennoch die Ruhe zu bewahren und zuversichtlich zu bleiben. Dann machen Sie mit! Rein in die Improvisation - rein in das Leben! Improtheater und Storytelling mit Theaterpädagogin Sandra Richter am Samstag, 27.04.24 an der vhs in Singen. Mehr zum Kurs erfahren Sie hier. 

Wenn Sie gewinnen möchten, schreiben Sie bis zum 16.04.24 einfach eine Mail mit dem Betreff »Extra« an meditz@vhs-landkreis-konstanz.de

Wir wünschen viel Glück! Die Gewinnerinnen und Gewinner werden benachrichtigt.
 
 
 
     Titelfoto: iStock_Alessandro Biascioli
 
 
 
 
 
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